Labarai masu ban sha'awa

Duk da wahala matakin farko na abincin na Ducan, wannan ba dabara ce mara lahani ba ce ta asara mai nauyi.

Motsa jiki na yau da kullun don rasa nauyi da ɓangarorin da zasu taimaka don jimre wa mai a gida. Tsarin abinci mai mahimmanci da motsa jiki sune mabuɗin zuwa kyakkyawan tsari, siriri adadi, mai tawali'u da ɗakin ciki.

Abincin Pierre Duk don asarar nauyi shine abinci mai tasiri, ana iya tsara sakamakon shekaru da yawa. Bayani, tsawon lokaci na matakai, samfurori da aka halatta.

Cire ciki da kitse mai kyau tare da mafi kyawun motsa jiki da ingantaccen abinci mai gina jiki. Nemo yadda za ku shirya jikin ku don motsa jiki kuma menene fa'idodin waɗannan ayyukan za su kawo muku.

Fasaloli da ƙa'idodin abincin Dukan. Abubuwan da aka halatta a kowane lokaci. Samfurin menu don asarar nauyi tare da girke-girke.

Yadda za a rasa nauyi yadda ya kamata a gida kuma kiyaye nauyi na dogon lokaci. Muhimmancin abinci mai gina jiki da kuma motsa jiki mai kyau.